ريجيم الشاي لانقاص الوزن
اليوم اقدم لكم نوع جديد من الريجيم و هو ريجيم الشاي نقدمه لكي و طريقة تطبيقة من خلال هذه المقالة فتعرفي معنا علي ريجيم الشاي والذي ينقص الوزن بمعدل 3 كيلوات في مدة أسبوع، وهو لا يكرر إلا بعد مرور شهرين، والبرنامج كالآتي:فتعرفي معنا اليوم علي ريجيم الشاي لانقاص الوزن
البرنامج يبدأ من يوم الاثنين
ريجيم الشاي لانقاص الوزن
يوم الاثنين:
الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة.
السناك تفاحة + علبة زبادي عادي.
الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي.
العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي.
يوم الثلاثاء:
الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة.
السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة.
الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .
العشاء اجاصة + كوب شاي.
الأربعاء:
الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي.
السناك كوب شاي.
الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة.
العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية.
الخميس:
الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي.
السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي.
الغذاء 150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية.
العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال.
الجمعة، يكرر يوم الاثنين.
السبت، يكرر يوم الثلاثاء
الأحد، يكرر يوم الأربعاء.
ريجيم الشاي لانقاص الوزن
التدوينة ريجيم الشاي لانقاص الوزن و طريقة تطبيقة ظهرت أولاً على مجله انوثتك النسائية.
العناية بالبشرة
0 التعليقات:
إرسال تعليق